Tuesday, December 21, 2010

5 aliments économique contre la fatigue


Le printemps est là et vous vous sentez plus fatigué et épuisé? Bienvenue au club! 
La fatigue est typique du changement de saison, mais, écoutez, elle peut être combattu à table avec des aliments économique qui vous ferons dépenser peu et vous donnerons de l'énergie et de l'enthousiasme. Chaque année, l’asperge arrive en même temps que le printemps. 




Voyons donc quelles sont les dix aliments qui ne devrais jamais manquer sur nos tables en cette période de l'année.



1. Les pâtes alimentaires

Les pâtes ne coûte pas cher et sont une excellente source d'énergie, évidemment, si peu assaisonné. Inutile de manger des pâtes avec de la crème, pour ainsi dire, parce qu'elle pèse et fatigue encore plus notre physique. Les pâtes à la tomate ou a l'huile avec un peu de parmesan sont parfait.



2. Le poisson 
Léger et riche en Oméga 3 qui aident la mémoire et de lutter efficacement la fatigue du printemps. Préférez des poissons gras de type saumon, maquereau, sardines et morue. 


3. Les tomates  
Les tomates sont économiques, riches en lycopène, et pour cette raison sont particulièrement adaptés pour le combat du
vieillissement cellulaire causée par les radicaux libres et la fatigue typiques d'Avril et de Mai.



4. Les épinards
Riche en fer et minéraux, les épinards convient très bien pour le maintien des forces ... Popeye, en sait quelque chose ... non?

5. Les légumes
Les légumineuses en général ... 
les haricots, les lentilles, les pois chiches, etc., apporte au corps de calories, elles sont économiques et faciles à digérer. 
Donc idéal pour combattre la fatigue du sans peser trop sur notre organisme. 
Economique et aident à nous maintenir en pleine forme!


It's time to put on a dress with flowers and sunglasses; 
it's time to be delicate, bright and pretty. 
Here are our favorite pasta and pizza cooked 
during the Spring season - 
for those celebrating everything that starts to bloom, 
which are "lightened" up and ready to party. 
Here in spring!

Pasta or pizza with Asparagus
Pasta or pizza with Spring Vegetables
Pasta or pizza with asparagus and scallops
Pasta or pizza with mushrooms and fine herbs